Skutki uboczne suplementacji


Skutki uboczne suplementacjiW walce o zdrową sylwetkę wielu panów zapuszcza się nieco za daleko, porzucając dobrą suplementację na rzecz faszerowania się sterydami. Skutki ich niekontrolowanego spożywania mają długofalowe działanie. Mięśnie Nasze mięśnie zbudowane są z białek. Aby więc doprowadzić do ich rozrośnięcia się, konieczne jest pobud...

Walka o lepszy umysł


Walka o lepszy umysłWydawać by się mogło, że stres, dieta czy używki nie mają większego wpływu na pracę naszego mózgu. Tymczasem jest wprost przeciwnie. Z tego względu wiele osób ratuje się przyjmując dobrze dobrane suplementy diety. Praca Działanie naszego mózgu pożytkuje większą część energii produkowanej przez ciało. Świadczy to nie tylk...

Suplementy dla kobiet trenujących na siłowni


Suplementy dla kobiet trenujących na siłowni Coraz więcej kobiet decyduje się odwiedzać siłownię i pracować nad budową swoich mięśni. Jak wiadomo amatorzy siłowni często przyjmują specjalne preparaty, które wspomagają walkę o muskulaturę. Czy panie także powinny przyjmować jakieś odżywki i suplementy? Przyjmowanie specjalnych preparatów i odżywek ...

Suplementy diety ? jaka jest prawda?


Suplementy diety ? jaka jest prawda?W telewizji codziennie możemy obejrzeć tysiące spotów reklamowych z suplementami diety. Na bilbordach uśmiechnięte twarze zachęcają nas do zażywania tych cudownych preparatów, a specjaliści ostrzegają, że nie są one tak dobre, jak nam się wydaje. Pomimo tego, że sporo osób krytykuje suplementy diet, wciąż są one niew...

Aminokwasy rozgałęzione dla sportowca


Aminokwasy rozgałęzione dla sportowca Sportowcy niejednokrotnie sięgają po suplementy bogate w aminokwasy rozgałęzione BCAA. Jest to składnik, który powinniśmy wprowadzać do diety, ponieważ nasz organizm samodzielnie nie jest w stanie go syntetyzować. Działanie BCAA Aminokwasy BCAA stosowane są między innymi dlatego, że pobudzają procesy anaboliczne. Pr...

Czy przyjmowanie odżywek białkowych jest bezpieczne?


Czy przyjmowanie odżywek białkowych jest bezpieczne?Wiele osób, rozpoczynających swoją przygodę ze sportem, zastanawia się, czy przyjmowanie odżywek białkowych jest bezpieczne. Istnieje wiele nieprawdziwych hipotez, iż nadmiar białka jest w stanie wyolbrzymić mięśnie do nienaturalnych rozmiarów, dając przy tym zupełnie odwrotny efekt do oczekiwanego. Isto...

Znaczenie napojów dla sportowców


Znaczenie napojów dla sportowcówOdpowiedni poziom płynów w organizmie jest ważnym elementem codziennej diety osób aktywnych fizycznie. Organizm można nawadniać wodą, ale służą także do tego specjalistyczne napoje izotoniczne. Celem spożywania takiego napoju podczas ćwiczeń jest nie tylko utrzymanie w organizmie właściwego poziomu nawodnienia, ale takż...

Jak zbudować masę z kreatyną?


Jak zbudować masę z kreatyną? Budowanie masy mięśniowej wymaga odpowiedniego przygotowania. Jednym z kroków, jakie warto poczynić, jest zaopatrzenie się w kreatynę. Suplement ten w bezpieczny sposób przyspiesza procesy anaboliczne. Kreatyna i anabolizm Proces anaboliczny to budowanie komórek mięśniowych z białek. Jeśli w naszym organizmie znajduje się o...

Jak jeść, żeby nie przytyć, ale zbudować mięśnie?


Jak jeść, żeby nie przytyć, ale zbudować mięśnie?Jedzenie to ważny element naszego życia. Czasem jednak zapominamy, żeby posiłki były odpowiednio zbilansowane. Wydaje nam się, że ważne jest tylko to, że czujemy się syci. Niemniej jednak, najważniejszą rolę odgrywa to, co jemy. Zwykle jednak zwracamy na to uwagę tylko, gdy chcemy trochę zrzucić. A co...

Chudnij, ale nie psuj zdrowia


Chudnij, ale nie psuj zdrowiaZrzucanie wagi to cel nie jednej osoby, zwłaszcza w okresie wiosennym. Nadprogramowe kilogramy mogą zaburzyć naszą samoocenę. Nie można też zapomnieć o samopoczuciu i oczywiście zdrowiu. Nic, więc dziwnego, że tak wiele osób walczy ze swoją nadwagą. Warto jednak pamiętać, żeby podchodzić do odchudzania w racjonalny sposób. G...